マイ筋トレ 1日5分から！毎日無理なく続けられる筋トレアプリ

1日5分から気軽に筋トレをはじめましょう！

マイ筋トレは1日5分からの基本メニューに加え
お好みのポーズを組み合わせてマイメニューも作成
することができます。

さらに、筋トレ中の準備時間や実行時間を音で
知らせてくれますので、テレビを見ながらや、会話
を楽しみながらなど、何かをしながらでも筋トレ
を行うことができます。

・マイ筋トレの機能

　　＜基本メニューでの筋トレ＞

　　　マイ筋トレには基本的なポーズで構成され
　　　たメニューがあらかじめ３つ用意されています。
　　　これらのメニューの所要時間は５分程度ですの
　　　で、気軽にチャレンジしてみましょう！
　　　　　　
　　＜基本メニュー管理＞
　　
　　　基本メニューのポーズの詳細を確認したり
　　　実行時間、準備時間の設定を変更すること
　　　ができます。
　　
　　＜マイメニュー登録＞
　　
　　　好みのポーズを組み合わせて、自分だけの
　　　マイメニューを作成することができます。
　　　実行時間、準備時間の設定も自由に行えます。
　　　　
　　＜マイメニュー管理＞
　　
　　　マイメニューのポーズの詳細を確認したり
　　　実行時間、準備時間の設定を変更すること
　　　ができます。

　　＜クイックスタート＞
　　
　　　クイックスタートを設定をしたメニューは
　　　メイン画面から、ワンクリックで筋トレ
　　　を行えます。
　　　クイックスタートの設定は、基本メニュー
　　　管理、マイメニュー登録、マイメニュー管
　　　理にてそれぞれ行えます。